[...] ze to takze wspomaga wzrost, bo wydziela sie jakas substancja, ktora przyspiesza hormony wzrostu. Jesli chodzi o laski, to wiem tyle, ze te nizsze sa o wiele, wiele ladniejsze od tych wysokich. Wiadomo, ze nie zawsze sie to sprawdza, ale w wiekszosci przypadkow. Tyle, ze nawet te niskie laski bardziej patrza na wysokich chlopakow/faceow, a [...]
Em no to z tego czo przeczytałem, to aż tak źle ze mną nie ma hehe. Dzisiaj powiem mamie, zeby mnie zmierzyła, to wiem dokładnie powiem ile mam cm. Myślę też nad tą wagą. Mam zaledwie 60KG, za mało mi się wydaje! Jakieś pomysły? P.S. Problem, a może i szczęscie jest takie, że mam dobry metabolizm. Mogę jeść i jeść, a i tak coś nie chce przytyć :/
electrox wiem Nie sram jak już napisałem pogodziłem sie z tym . Chociaż jak sam napisałeś chciałbyś mieć 175 a nie 160 Bajer z tym sie zgodze. Podam przykład kuzyna który jest już zaręczony z jego wybranka jest o głowe wyższa od niego pozdro
wydzielanie T jest stymulowane przez LH i FSH , nie może być wysokie T jak LH i FSH jest niskie , tyle to już wiem .. zastanawia mnie jednak wysokie DHEA gdyż byłem niemal pewny ,że będzie też niskie a tu proszę - ponad normę .czekam jeszcze na resztę wyników , jak na szpilkach bo dopiero z nimi jest sens stawienia się u nowego doktora . [...]
[...] 5 razy bardziej niż tłuszcze ). Wystarczy że masz krzywy kręgosłup który uciska na nerw odpowiedzialny za jądra. Możesz za dużo pornografii oglądać, możesz mieć inne uzależnienia. W końcu wina może byc partnerki, ja wiem że czujesz pociąg i libido, ale czujesz to mentalnie, natomiast dla organizmu fizycznie jest to monotonia, tak jakby ktoś [...]
Siemasz. Dotychczas uważnie czytałem posty innych użytkowników i starałem się czegoś dowiedzieć na temat prawidłowej diety i suplementacji diety, nie zadając głupich pytań na które nie raz padła odpowiedź. A wiec tak: Wiek: 20 Wzrost: 168 Waga: 71 Styczność z siłką od 2 tygodni, z "jako taką" dietą. lecz teraz udało mi się dorwać kupon na siłkę w [...]
Dzięki za szczere opinie. No nic, chciałem dobrze wyszło jak zwykle :p Widzę że będę musiał się trochę bardziej przyłożyć i zmienić nieco organizacje pracy, myślałem że jeśli będę unikał tego co dotychczas jadłem, jakieś pizze mrożone, pierogi i różnego rodzaju mrożonki o frytkach nie wspominając, to będzie lepiej, i tak już jest bo nie jem tych [...]
Jest mega smaczne, ale nie tak zayebiste jak z tłuszczem. W ogóle najsmaczniejsze jest u mnie dużo fatu, dużo nabiału, ale wtedy skutki są tragiczne. Ale dla mnie nie ma nic lepszego niż jakieś milki/snickery popijane mlekiem%-) Wiem, obrzydliwe dla niektórych%-)
Aeroby działają katabolicznie Jeżeli już to bym po treningu wrzucił 5-10min HIIT zamiast aero, natomiast wiem, że na tak niskich kcal(a głównie ww) wydolność leży Dzięki wszystkimi za zainteresowanie. W okresie lato/jesień właśnie biegałem w terenie teraz czasami w weekend jak pogoda dopisze robię trening w terenie a tak to zostaje mi tylko ten [...]
witam, poprosze o rade. Wlasnie koncze drugi tydzien Low Carb, chcialem wejsc na cbl, bo wlasnie z ta mysla zrobilem to wprowadzenie. Niestety w mojej miescinie nie dostane paskow lakmusowych (zaraz je zamowie w necie). Moje obserwacje po dwóch tyg, zleciala woda - waga ok 4 kg mniej (waze obecnie 94kg przy 185cm) , jest jednak problem z silą. [...]
Wiem o tym. Sęk w tym, że ja to liczę na bieżąco i wyszedł mi deficyt tygodniowy w granicach 2000 kcal. Najgorsze jest to, że czy mam deficyt 700 dziennie, 300, czy 500 to od miesięcy jest to samo. Dochodzę do 90kg i nagły wzrost i tak w kółko:) Frustruje to. Ale na razie nic nie zmieniam. Zobaczymy ten tydzień. Ładowanie było dość skromne i to po [...]
Preferowane formy aktywności fizycznej : 5x siłowy 3x bieganie 2x rower 7x A6W + inne na brzuch Strasznie duzo tego i z tego co widzialem strasznie dlugo. Moim zdaniem wystarczy (jak juz tak chcesz bardzo) 4x silownia w tygodniu + 3xhiit. I tak bedzie ciezko, wiem co mowie bo sam robie redukcje teraz tyle ze ja robie 3 x silownia + 3x [...]
chodzilo mj o to aby organizm nie "zzeral" miesni tylko tluszcz i chcac je zabezpieczyc ogarnac jakas bete albo kreatyne do tego bcaa. Ale juz wiem ze trzeba cwiczyc oporowo aby miesnie nie spadly Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-05-14 18:12:31
Wizualizacja to nie żadne czary. Niejeden z was z pewnością wyobrażał sobie, jak na ulicy gromi bandę groźnych przeciwników(*). Wizualizacja jest po prostu świadomym i celowym wykorzystaniem tego procesu. Podczas wyobrażania ruchu mózg wysyła impulsy pobudzające odpowiednie mięśnie. Impulsy te są słabsze niż podczas samego ruchu, niemniej jednak [...]
Hej, podejrzewam, że nie jestem pierwszą osobą poruszającą ten temat, ale z uwagi na covidowe szaleństwa warto go poruszyć. Zacznę od tego, że nie jestem zapalonym fitnesiakiem i nie jestem na bieżąco, dlatego będę wdzięczny za info. Czy w Warszawie można jeszcze spotkać zwykłe, osiedlowe siłownie. Nie związane z żadną siecią, od takie [...]
Hehe dzięki, No wypadało by dodać, ale pierw technika już targałem 90+ kg, ale trochę zmniejszyłem by poprawić technikę i już chyba wiem co robię źle puszczam plecy bo za wysoko na nogach stoję, muzę bardziej kolana ugiąć. I jeszcze pytanie 3. Do tej pory suplementowałem się BCAA(miałem 6 treningów w tygodniu) + witaminy i minerały z olimpa. Czy [...]
[...] 3. 200g kapusty pekińskiej 100g ogórek konserwowy 100g marchewki ząbek czosnku 4. 200g kapusty kiszonej 5. 100g marchewki * Ok zaraz zrobię i filmik wrzucę, do sztangi nie podchodzę "na luzie", bo już nawet mnie to denerwuje co mam z tym zrobić ;/ ja wiem że mam wypiąć w tył się z jednoczesnym ugięciem kolan w dół, a jak robię jedno [...]
[...] pekińska 150g ogórek konserwowy 3. 150g marchew ząbek czosnku 4. 100g ogórek zielony 5. 100g marchew *No, czekam aż w klacie przeskoczę tą sete ;] A w wyciskaniu wiem, ale z rozpędu nie zdjąłem tych 1 z przodu i tak wyszło. Dziś wpadł meczyk w piłkę nożną 2h, jutro wf też 2h podbić kcal? 8-) Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-17 18:03:35
Dalej mnie źle rozumiesz to co rozpisałem to są dni I właśnie chodzi o to czy niew iemd ajmy np: opcja 1 pon-siłka,wt-kb,śr-wolne,czw-siłka,pt-KB,sb-KB,nd wolne czy opcja 2 pon- KB,wt-siłka, śr wolne,czw-KB,pt-KB,sb-siłka,nd wolne Chodzi o to czy zrobić tak aby po siłce mieć dzień wolny czy po siłce kb a dopiero po kb dzień wolny , wiem aby tego [...]
Prawidłowy wzrost?
